SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "trening na rzeźbę"?

  • trening na rzeźbę - ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    a masę po masie można robić? ten plan układałem też z myślą o moim koledze u którego jest sprzęt dlatego zdecydowaliśmy się na rzeźbę (on ma co rzeźbić), i chciałem żeby trening był taki sam żeby treningi odbywały się wspólnie, bo wiadomo trening na rzeźbę jest 6 x w tygodniu a na masę 4, tak więc musiałem się dostosować...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2008-08-27 12:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA RZEŹBE DO OCENY I POPRAWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, kiedyś się tak mówiło. Dieta jest na rzeźbę, a trening może być nawet typowo siłowy. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-07-09 19:31:18

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2008-07-09 19:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a rzeźba?

    Post
    Odżywki i suplementy

    może stosować diete na mase?dużo białka srednia ilosc wegli ...i trening na rzeźbe do tego np jabłczan nitrobolon hmb bcca i białko z dobra przyswajalnoscią -na cykl?moze to spowoduje rozrost?do tego jeszcze spalacz?..albo na mase takie suplementy włącznie ze spalaczem? i moze mieszanie cyklów co miesiac raz masa przez miesiac potem rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 2005-10-12 00:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiedza nie jest dostateczna...ehh Jako takie efekty, to jeszcze nie jest gwarant działu dla zaawansowanych ale ok. Sprawa numer 1: Nie istnieje praktycznie coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, natomiast o tym decyduje DIETA. Czyli rzeźba/redukcja = trening siłowy +odpowiednia dieta z ujemnym bilansem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2010-02-17 17:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzny trening - doradzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radze zajzec do juz rozpisanych treningow w tym dziale, ale ogolne zasady sa takie: -od 1 do 5 powtorzen w serii - trening na sile -od 6 do 12 powtorzen w serii - trening na mase -od 13 wzwyz trening na rzezbe ewentualnie na wytrzymalosc Przy treningu na sile robiac 5 poworzen w serii moze wchodzic sila i troszke masa, przy 3,4 sama sila, a przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2004-10-25 01:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada specjalistów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niż "kafarem" ,z techniką nie mam problemów, jedyne co mnie gubi w karate to półdystans,ale to odrobię z czasem Rozgrzewkę robię zawsze przed treningiem. Z rozciągnięciem też nie mam problemów, robię nawet szpagat (sznurek) Mój trening na rzeźbę: skakanka-3*3 minuty 30 pompek jumping w miejscu-3*2 minuty 30 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2009-09-03 13:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    buakaw nie ma planu na rzezbe! na rzezbe jest dieta jak nie ma ... a cos typu: powtorzenia w granicach ~15 (wiecej niz 12) trening 2x tygodniowo kazdej partii to nie jest trening na rzezbe ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-08-17 12:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ile czasu powinien odbywać się trening na rzeźbę To zależy jaki trening bedziesz wykonywał i jakie bedą jego zalożenia: ilosc serii, powtórzen. Czesto spotyka sie zalecenia aby trening nie przekraczal 1,5-2h. 2. W jakiej kolejności powinny być ćwiczone mięśnie Jesli wszystkie partie tego samego dnia to najpopularnieszy układ to od najwiekszych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-07-28 17:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - najwyższy czas?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening na rzeźbę - mam tu na myśli trening na 50-60% ciężarów przy 15-12 powtórzeniach, niskie przerwy, trening krótki i intensywny. Rozumiesz już o czym mówię? :>

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2008-01-22 17:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-08-17 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM, CHCIALBYM BY KTOS KOMPETENTNY POLECIL MI JAKIS DOBRY TRENING NA RZEZBE I BYM MOGL SPALIC TE FAŁDY NA BRZUCHY, TRENUJE PONAD 2 LATA MIALEM JEDEN CYKL STERYDOWDY W TAMTYM ROKU OD LIPCA DO SIERPNIA, POZNIEJ PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4 MIESIACE OD LISTOPADA DO STYCZNIA, I W LUTYM SNW WORCILEM NA SILOWNIE, CIWCZE NA SUCHO, NIE STOSUJE ZADNJE [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 16:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening nie ma tutaj nic do tego, nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy trening na rzeźbę, od masy i rzeźby jest dieta a trening pozostaje taki sam

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2013-11-24 19:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia + trening / po diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem gdzies, ze trening na rzezbe doprowadza do spadku sily cwiczacego. Nie da sie polaczyc jakos treningu na mase i na rzezbe, zeby ogolna sprawnosc i rzezba się poprawiła? :) EDIT: Ułożyłem sobie coś takiego: treningi we wtorki i soboty. - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano z obrotem ręki. serie 15/15 - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-05-17 22:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę i trening na masę, warto?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało sens proszę o sensowne rady a nie odsyłanie do innych tematów Jednak zmuszeni jestesmy odeslac Cie do pewnego podwieszonego tematu, zebys przeczytal, jak powinna wygladac redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-06-10 21:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do Mawashi i Michila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez sensu- każdy jest indywidualny,a zasady ogólne-prosze: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2003-06-15 13:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • można brać środki typowo na masę trzymać dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę jeśli ktoś chce i można brać środki na masę jeść na masę a ćwiczyć na rzeźbę to możne ktoś rozpisze dietę masową na rzeźbę

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2009-03-14 14:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie powinieneś jeśc artykułów sopzywczych pomagających w przyroście diety takich jak zwłaszcza pierś z kurczaka. Zrób sobie w tym przypdku trening na rzeźbę. Co od instrukcji tego treningu i planu zapraszam do działu trening do tematu Odpowiedzi na wszystko...itd. po czym znajdź w spisie treści o treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2006-01-19 07:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastapic to ryzem i kasza oraz czy duzobialka spozywac > Trenuje 2 x w tyg bieganie i silka 3 x >i czy na silce trenning na rzezbe ??? ryż brązowy nie ma na siłowni treningu na rzeźbe wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Jak jest dodatni - tyjesz , jak ujemny - chudniesz. Trening na rzeźbe z dużą ilością powtórzeń i małym ciężarem to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-11-27 00:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Staram sie robic pompki 5razy w tygodniu. Moj trening wyglada tak : zaczynam od 35 potem 28 potem 25 potem 21 potem 18 w ciagu 15-30minut, czy jest to dobry trening na rzezbe ??

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 17:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale nie ma cwiczen na rzezbe, a co najwyzej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Cos takiego jak trening na rzezbe nie istnieje, do tego czy sie rzezbisz, czy nie, zalezy ile spozywasz kalorii. Na "rzezbie" z powodzeniem mozesz zastosowac zwykly split, taki, jaki masz na masie z przedzialem 6-12 powtorzen, aby utrzymac miesien. W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2010-02-06 11:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)